Reconnectez-vous à vos ressentis : le chemin de l’écoute intérieure
Pourquoi n’accédons nous pas à nos ressentis ?
Après des expériences difficiles, notre corps peut choisir de mettre nos ressentis en sourdine, pour nous protéger.
Cela peut engendrer des moments où nous ne comprenons pas pleinement nos réactions émotionnelles — colère, tristesse, frustration — ou encore des difficultés à sentir quand nos limites sont proches d’être dépassées, à percevoir l’énergie subtile qui nous entoure…
C’est un acte d’amour, une manière pour notre corps de nous préserver de la situation que nous avons eu à vivre : enfance dans un climat de violences morales et/ou physiques ou de harcèlement scolaire notamment, ou situation où nous pouvions être accueilli avec nos émotions ou sensations ( grande sensibilité par exemple).
L’appel à la reconnexion à ses ressentis
Mais aujourd’hui, si vous sentez cet appel intérieur, il est peut-être temps de vous reconnecter à ces sensations enfouies, à ces potentiels sensibles qui sommeillent en vous.
Pour vous accompagner dans ce processus, je vous propose un texte à réciter à voix haute ou à écrire, afin de remercier votre corps et de l’inviter à vous redonner accès à vos ressentis.
N’hésitez pas à l’adapter en fonction de votre histoire et de vos besoins spécifiques.
Texte à adresser à votre corps :
1. « Merci, mon corps, pour m’avoir protégé.e en m’évitant d’être submergé.e par mes émotions, à chaque fois où cela a été trop douloureux ou difficile pour moi. »
2. « Aujourd’hui, je me sens prêt.e et capable de faire face aux situations et aux expériences justes et bénéfiques que la vie me propose sur mon chemin de vie »
3. « Je suis désormais prêt.e à réaccéder pleinement à mes ressentis, car cela m’est nécessaire pour mon épanouissement. »
4. « Alors, mon corps, je le décide : dès à présent, permets-moi de percevoir tous les ressentis qui sont justes et nécessaires pour moi, pour mon évolution et pour mon plus grand bien. »
« Qu’il en soit ainsi. Merci. »
Prenez ce temps pour vous, pour renouer avec votre être profond.
Ce texte est un doux rappel que, même après avoir traversé des épreuves, il est possible de rétablir le dialogue avec votre corps, de vous reconnecter à vos sensations profondes et de réintégrer cette part essentielle de vous-même.
Prenez un moment pour vous, un instant sacré pour vous recentrer, pour réactiver votre écoute intérieure.
Belles transformations à vous...
Avec le coeur
Céline
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Pour aller plus loin dans la création de nouveaux possibles : faire alliance dans ces discours internes
En Thérapie des Etats du Moi, nous considèrons la personnalité comme un ensemble organisé de sous parts (états du moi).
En état de conscience modifiée, nous nous adressons directement à la partie ou à l’état qui a besoin de changer.
Ainsi, cette partie connait un changement plus profond et en rélativement peu de temps.
Test : Êtes-vous hypersensible ?
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